LA REGLA 2 MINUTO DE PAUSAS ACTIVAS LABORALES

Respiración profunda: Practica ejercicios de respiración profunda para calmar la mente y oxigenar tu cuerpo. Inhala profundamente por la trompa, retén el flato unos segundos y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces.Los movimientos de cadera ayudan a aliviar la tensión en la parte depreciación de la espalda y mejoran la movilidad de